обогащение кислородом

интересная статья для тех кто начинает худеть)) / Советы Советы как похудеть Добавить закладку на Форум ХудеемТут! | Сделать Форум ХудеемТут домашней страницей! | Напиши друзьям о Форуме ХудеемТут! Форум диет, советов как похудеть Советы как похудеть Регистрация Войти Участники Присутствующие Поиск Обновившиеся Файлы Обратная связь Объявление форума Форум диет, советов как похудеть » Советы » интересная статья для тех кто начинает худеть)) интересная статья для тех кто начинает худеть)) Текущий рейтинг темы: 7.00 Выводить сообщения в обычном порядкев обратном порядке <<Назад Вперед>>Модераторы: Nata L, oljusik, Филатов АлексейПечать BUZA Участник Откуда: Санкт-ПетербургВсего сообщений: 73Рейтинг пользователя: 8СсылкаДата регистрации на форуме:30 июля 2007 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 12 февраля 2008 23:02 Просто поверить в чудо?Не будем называть имен. Не будем. Мало ли толстых?Не будем показывать пальцами. Не будем. Каждый сам знает о своих проблемах. И каждый, имеющий избыточный вес, мечтает однажды проснуться утром стройным, изящным... легким обогащение кислородом красивым. Мы верим в чудеса? Естественно, верим, иначе б не ждали их с таким упорством. А часто нам приходится видеть чудеса? Иногда бывает, но очень редко обогащение кислородом почему-то не с нами. И почему-то нам не хочется думать, что каждое чудо - это невидимый чей-то труд. Мы привыкли видеть проблему обогащение кислородом результат. И думать: Вот оно - чудо! И забываем мы, что 99% чудес на земле делается руками таких же как мы людей. Просто мы не видим этого обогащение кислородом не хотим видеть. А мечтаем, чтобы оно было - раз! И все! Помнится, рекламу видел: Как я люблю свои стройные ноги, узкую талию, выразительные глаза, обогащение кислородом как я ненавижу жир, который все это скрывает!Откуда же он взялся - этот жир? Что за гадость такая? Взяться руками за складку на животе, пополоскать ее как фартук на ветру. Вот зачем это все мне?Странный вопрос от человека, старательно накапливающего запасы энергии. Жир - это наш стратегический запас, это наше НЗ на случай голодовки. Это наш стабилизационный фонд, который мы обогащение кислородом сами не едим, обогащение кислородом никому не отдадим, потому что он наш.Откуда берется жир? Почему он накапливается под кожей в животе, на бедрах? Как выходит вообще, что появляются жировые накопления?Как уже сказал: Жир это НЗ. Неприкосновенный запас на случай катастрофы. Самое интересное, что обогащение кислородом в случае катастрофы он сгорать начнет не сразу, обогащение кислородом сперва всю душу изведет, измытарит, намучает голодом, заставит сжечь все запасы глюкозы, обогащение кислородом только потом, нехотя, цепляясь как Гопсек за каждую молекулку, начнет сгорать. И только стоит начать питаться нормально, мгновенно первым делом попытается восстановить потерянное! А почему? А потому что натура у него такая - жмот обогащение кислородом жир на одну букву – "Ж".Есть обогащение кислородом другие слова на "Ж" весьма близкие по духу обогащение кислородом к жмоту, обогащение кислородом к жиру, но прямо о ней говорить не будем. Хотя она растет, порой обгоняя живот. Вот еще одно слово на "Ж".Выбираем цель!Отчего мы полнеем? От стрессов. От чего худеем? От них же. Парадокс? Отнюдь.Недаром говорят: Все болезни от нервов, одна - от удовольствия! В том, что касается ожирения - правда. Полнеть человек начинает от стрессов. А точнее от стремления избавиться от переживаний.Несколько слов об ожирении, для тех, кто не придает этому явлению особого внимания, стоя у зеркала, не пересчитывает подбородки обогащение кислородом складки на животе, кто заказывает себе одежду обогащение кислородом белье не в спецателье, потому что в магазинах такого нет. То есть для тех, кто махнул на себя рукой, делает вид, что любит себя обогащение кислородом такого, для тех, кто ежедневно слышит сентенции типа: "Хорошего человека должно быть много", "Толстый, значит добрый!", "Он не толстый, он уютный", " Это не брюхо, обогащение кислородом комок нервов" обогащение кислородом т.п.Что хорошего в ожирении? Кроме некоторой надуманной "виртуальной" солидности - ничего. Мнение, что раз толстое брюхо, значит обогащение кислородом кошелек толстый, давным-давно ошибочно. Оно может обогащение кислородом так, местами, но это, как правило, временное явление. И напоминает скорее этакий прорыв: нахапал денег обогащение кислородом нажрался до одышки, до неподвижности. Потом оставшиеся деньги потратил на врачей, чтобы похудеть.Что плохого в ожирении? Все плохо. Что все? Объясняю: лишние 30 килограммов - это постоянная нагрузка на ноги, сердце, печень, почки, это кровоснабжение лишних 30 килограммов жировой ткани, питание ее, обогащение кислородом, обогащение кислородом для чего? А просто так. Кроме всего этого, это выработка инсулина постоянно для ненужных 30 килограммов жира, только потому, что клетки, хранящие запас жира, не трогают собственный запас, обогащение кислородом кушают глюкозку, как мозг, как клетки крови, обогащение кислородом лишнюю глюкозку они превращают в жир...Любому нормальному человеку надоедают однообразные постоянные нагрузки. Организму они тоже надоедают, обогащение кислородом он сдается. Не хочет организм быть здоровым, если хозяину это не нужно. Поэтому часто ожирение, если не эндокринная проблема в основе, то тяга к удовольствию. Не важно к какому, лишь бы приятно было. А поглощение пищи - это один из рудиментарных способов получения удовольствия. От обволакивания еды ложноножками (амеба) до отрывания клыками свежего сочащегося кровью мяса козла (тигр). Еда - это удовольствие.Кто хочет похудеть? Лес рук, как в школе. С чего начнем? Для начала нужно определить цель. Зачем Вам нужно похудеть? Вопрос кажется странным на первый взгляд. На самом деле, как только человек пытается объяснить, обогащение кислородом зачем ему это нужно, конкретных причин не находится. Слышится неопределенное мычание обогащение кислородом определения типа: "Чтобы лучше выглядеть", "Чтобы здоровье было хорошее" или еще что-нибудь в этом духе. Все это подсознательные попытки увести Вас же от проблемы похудения. Поэтому, определяя цель, старайтесь найти наиболее конкретную, точную, типа костюма, в который надо во что бы то ни стало влезть. Что может быть конкретнее? Примеряйте каждый день обогащение кислородом убеждайтесь, что еще рано. Но костюм - цель временная, вы похудели, влезли в желанное, обогащение кислородом все? Цель достигнута - можно обратно. Поэтому цель должна быть не единственная, и, по возможности, длительная. К таким целям относится стремление иметь определенные объемы 90-60-90, или артериальное давление 120/80, или банальная цель - самостоятельно подстригать ногти на ногах обогащение кислородом надевать носки. Целей желательно иметь от 5 до 7. И красивым почерком записать их на первой странице тетрадки-дневника. Собственно, подошли ко второму этапу - это ежедневник, в котором вы должны отмечать все приемы пищи обогащение кислородом не только сам факт поедания, но обогащение кислородом что съели, обогащение кислородом сколько этого было. Вопрос – "СКОЛЬКО?" Не праздный, объем желудка нормальный не превышает литра-полутора (в зависимости от размеров человека). Объем желудка играет большую роль в формировании аппетита, обогащение кислородом у полных, страдающих не только избыточным весом, но обогащение кислородом обжорством, желудок ПЕРЕРАСТЯНУТ. Поэтому третьим этапом будет - СОКРАЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА. Как этого добиться? Способов несколько: Не хирургический - продержаться две недели, съедая за 1 раз не больше 250 граммов пищи (любой) обогащение кислородом не чаще чем 1 раз в 3-4 часа. Лучше всего для этого подходит мясо. Говядина или телятина. Хирургический - установить в желудок силиконовый баллон на 500 гр. Этот "балласт" ускорит появление чувства насыщения обогащение кислородом не даст переедать. Обычно баллон ставится на 6 месяцев. Еще хирургический - гастропластика (кройка по желудку с целью его уменьшения) - операция, после которой желудок просто переделывается на более приемлемый объем, лишнее отрезается, оставшееся работает, обогащение кислородом пациент худеет. Есть обогащение кислородом другие: бандажирование желудка - сделать из него "песочные часы" - верхняя часть маленькая, нижняя - большая, быстро наелся, много съесть невозможно. Все эти инвазивные методы для тех, кто САМ удержать себя от переедания не может. Для вас я продолжу объяснять, как похудеть обогащение кислородом удержать вес без экстремальных методов.От слов к действию!Итак, желудок при сдерживании объемов потихоньку, недели за две, сократится. И Боже упаси вас хоть раз "наесться от пуза", всю работу, все старания - разом насмарку. В общем, главные элементы для похудения обогащение кислородом поддержания веса определены. Теперь о конкретном, обогащение кислородом как, обогащение кислородом сколько, обогащение кислородом чего есть? Это физиология. Каждый человек потребляет определенное количество энергии в зависимости от веса. Потребление обогащение кислородом расход энергии называется обменом веществ. Он бывает со знаком + (полнеем) обогащение кислородом со знаком - (худеем). Чтобы сменить знак, нужно создать условия. То есть достаточно долго (от 2-3 месяцев минимум, обогащение кислородом лучше 6 показывать организму, как надо обменивать вещества. И в первую очередь, изменить образ жизни. Есть несколько заповедей:1. Не голодать! Голодание - это стресс, вызывающий реакцию обмена к накоплению. Это подсознательное стремление. Вы обогащение кислородом не заметите, как начнете набирать все больше обогащение кислородом больше после голодания. Защитная реакция - после "трудного периода" запастись энергией.2. Не переедать! Растянутый желудок - голодный желудок.3. Постараться обогащение кислородом выучить калорийность тех продуктов, которые вы обычно едите. Выучить наизусть, как таблицу умножения. Это не Бином Ньютона, не таблица натуральных логарифмов - один раз взять обогащение кислородом выучить, потом будет просто подсчитывать количество "Съеденной энергии".4. Все съеденное за день записывать обогащение кислородом подсчитывать количество калорий, съеденных вами за день. Оно не должно превышать 50-60% вашего основного обмена.5. В рацион обязательно должны входить поливитамины с минералами (микроэлементами) обогащение кислородом растительное масло 5 граммов в сутки.Считаем обогащение кислородом худеемПрежде всего, нужны весы. И чем они точнее, тем лучше. Хорошие кухонные весы обогащение кислородом хорошие напольные весы - это ваши инструменты к обретению нормального веса. Не бойтесь взвешиваться. Что взвешивать? А все. Все, что собираетесь отправить в рот. Все, что или сгорит в топке вашего организма, или ляжет жировыми отложениями на спине обогащение кислородом бедрах.Как сосчитать, сколько килокалорий в кусочке хлеба? Можно поглядеть на упаковке (если заводская, то там обычно указано "Энергетическая ценность в 100 гр. - 450 ккал"). Или что-то в этом роде. Обычно кусок белого или черного хлеба весит от 25 до 40 граммов. То есть от 90 до 180 ккал. Представляете себе? Если суточный объем 700-900 килокалорий, на хлеб остается только тоскливо посмотреть. Тем более что в желудке этот кусочек пролежит 3 часа, и, превратившись в химус (пищевой комок), отправится в 6 метровое путешествие по тонкому кишечнику, чтобы превратиться в чистую энергию. Хлеб с отрубями менее калорийный. 320-350 ккал на 100 граммов. Если обогащение кислородом есть - то его. Чуть-чуть, одну 40- граммовую булочку на завтрак. Вот сейчас маслицем ее намажем. 10 граммов вологодского - это сколько? Масло сливочное: 781 - это в 100 граммах. В 10 - 78. Значит бутербродик из булочки с отрубями обогащение кислородом сливочным маслом выйдет... 128 + 78 - всего-навсего 206 ккал.Нет. На это мы пойти не можем. Это слишком! Один паршивый бутербродик - четверть суточной нормы! Но ведь хочется? Хочется. Тогда надо сесть обогащение кислородом не мучить себя жестоким отношением. Съели - записали. Вот она запись: Завтрак: Чай без сахара, бутерброд 206 ккал. Ага... через 3 часа от этого бутерброда обогащение кислородом памяти не останется. Хорошо, обогащение кислородом что ж тогда съесть? Так чтоб до полудня прожить обогащение кислородом не мучиться? Может пельменей? А почему нет?Давайте выбирать: Сам-Самыч, Дарья, Смак, Тураковские, классические... Со стороны выбор пельменей в магазине выглядит изумительно. Берем одни 375 ккал на 100 гр. Бросаем на место. 265 ккал - туда же. О! Из мяса молодых бычков. 175 ккал. Чудесно... эти отложим. Еще есть поменьше калорий? Есть - с грибами. Смотрим, удивляемся. 92 ккал. Ну обогащение кислородом ничего. С грибами очень даже вкусно. Это ж в 100 граммах 92 ккал, обогащение кислородом сколько это в одной пельмешке?Вот незадача, обогащение кислородом как узнать, сколько же килокалорий в одной пельмешке? Задачка для 2 или 1 класса. Берем пачку, смотрим вес. 1000 граммов. Кило. Значит, во всей пачке сколько килокалорий? 920. Потом открываем пачку обогащение кислородом что? Правильно, считаем пельмешки обогащение кислородом делим 920 на получившееся число. Выходит где-то 11 - 12 ккал. В одной. Значит за завтраком съесть 10 пельменей с грибами это те же 120 ккал, как от куска хлеба, только вкуснее. И сытнее. Можно похвалить себя за усердие в подсчете обогащение кислородом капнуть чайную ложку сметаны. А в ней сколько? В 100 граммах 20% сметаны 320 ккал. Это в ста граммах, обогащение кислородом в чайной ложке всего 5гр., то есть 16 ккал. Ну обогащение кислородом ладненько. Завтракаем: 10 пельменей с грибами со сметаной, чай без сахара - это ноль. Хорошо, открываем дневничок обогащение кислородом записываем: завтрак 132 килокалории.Теперь надо определиться, обогащение кислородом чем будем обедать? Супчику б неплохо, обогащение кислородом как узнать, сколько в тарелке килокалорий?Вопрос не праздный. Если придерживаться заповеди, что не едим то, калорийности чего не знаем, то ни суп, ни салат есть нельзя, ибо как узнать, сколько в них калорий?На самом деле все не так уж сложно. Из личного опыта. Надо сосчитать общую калорийность всей закладки на всю кастрюлю. Если речь идет о супе. С салатом точно так же. Все продукты взвесить, уже помытые, почищенные. То есть в таком виде, в каком они пойдут в готовое блюдо. Мясо лучше срезать с костей заранее обогащение кислородом взвесить отдельно. Ведь костями мы не питаемся, чай не собаки. Значит, их калорийность считать не нужно. Варим бульон, потом в него закладываем заправку поэтапно. И все суммируем на весь объем супа. Если варим литр, или три, или пять. Потом берем 1 половник и, зачерпнув поровну бульона обогащение кислородом гущи, взвешиваем, сколько выходит в 1 половнике. Как правило, супы мясные борщ, щи, картофельный, сваренные на говядине с картошкой, капустой обогащение кислородом прочим на половник не превышают по калориям 30, то есть 1 тарелка супа - не больше 60 ккал. Самые некалорийные супы - летние, грибные, или пустые постные щи без мяса.Самые калорийные щи наваристые, жирные - на свинине или баранине. Борщ по-украински с жареным салом, харчо, солянка домашняя - эти супы в среднем на половник имеют калорийность до 60 ккал. То есть в тарелке до 120.С салатами такая же история. Все ингридиенты подсчитываются заранее обогащение кислородом суммируются на весь тазик. Зная калорийность общую, взвешиваем весь объем обогащение кислородом высчитываем на 100 граммов салата, потом взвешиваем 1 столовую или салатную ложку салата обогащение кислородом вычисляем. Какой из компонентов самый калорийный? Отвечу - майонез. Все самые рекламируемые майонезы: "Кальве", "Провансаль" - все они имеют калорийность от 550 до 700 ккал. Легкий "Кальве" - 340 ккал. Самый низкокалорийный "Моя семья" - 245 ккал. Для салата отлично подойдет. "Столичный" салат не с докторской колбасой, обогащение кислородом с отварной телятиной, солеными огурчиками, яйцами, отварной морковкой, обогащение кислородом легкий майонезом на 1 порцию имеет от 150 до 200 ккал. И тут надо решать - обогащение кислородом нужно ли оно? Ведь точно такой-же "Столичный" с калорийным майонезом будет в порции иметь до 300-350 ккал.Поэтому салат типа "Столичный" или "Нежность", где сыр - это все отложим до лучших времен. А пока капустки постругаем с морковкой обогащение кислородом со сметанкой килокалорий на 50, или салатик зеленый с редиской обогащение кислородом опять же со сметаной низкокалорийной - 5 или 10%. На 25-27 ккал. Это самое оно - хоть ведро съешь - не поправишься. Хотя ведро это многовато. Попа заболит.На второе: Рыбка, например, хек, или треска, или судачок - очень вкусно, если только жарить не на масле обогащение кислородом не в панировке. А на тефалевой сковороде без масла. Или потушить, или отварить. На гарнир взять цветную отварную капусту или зеленую стручковую фасоль. Это будет: рыбка килокалорий на 100 обогащение кислородом фасоль на 44 - 200 граммов.Остался ужин. Тут очень важно не перетянуть. Если не выходит закончить прием пищи до 7 вечера обогащение кислородом обязательно ожидается еще разик ближе к ночи, лучше все калорийное съесть к 19.00, обогащение кислородом некалорийное, вроде кусочка отварной телятины с обжаренной цветной капустой, оставить на 22:00 обогащение кислородом уже после этого - все. Ничего калорийнее воды.Теперь пару слов о десерте. Чего однозначно не советую - это кремовые пирожные, эклеры, наполеоны обогащение кислородом прочее. Там калорийность на 100 гр. как у сливочного масла от 500 до 800 ккал на 100 граммов.Можно ли съесть шоколадную конфету? Ну почему нельзя? 50 ккал в дневничок обогащение кислородом ешьте. Но лучше дольку пористого шоколада - это 18-22 ккал. Только не плитку, обогащение кислородом дольку! Не путайте.Итак, подведем баланс за день:Завтрак - 10 пельменей грибных со сметаной - 132 ккал.Обед - суп (округлим) - 50 ккал.Второе - 144 ккал (рыба с фасолью или цветной капустой)Салат зеленый со сметаной обогащение кислородом яйцом - 25+30 ккал = 55 ккал.Кусочек хлеба с отрубями 20 граммов - 60-70 ккал.Ужин (или полдник) - стакан кефира 112 ккал.Окончательный ужин: отварная, тушеная, жареная телятина - 100-200 граммов (от 120 до 240 ккал). Опять цветная капуста или фасоль - 44 ккал.Картошка-пюре - 60 ккал, макароны (группы А) - 130 ккал, рис отварной - 130 ккал. (это все на 100 граммов).Что-нибудь сладкое, с чаем или кофе - кусочек шоколада (пористый 18 ккал, обычный сливочный - 28 ккал).Что я рекомендую исключить из рациона: глазированные сырки - сытости 0, зато 220 ккал в 50 граммах. Свинину во всех видах. Может, кроме постного шашлычка, один раз на семейном празднике граммов 200 это порядка 600-750 ккал. Тут думайте сами.Спиртное: водку, коньяк, ликеры. Кроме того, что они имеют весьма большую калорийность, у водки 410 ккал на 100 мл, они еще разжигают аппетит обогащение кислородом снижают настрой на похудение. Поэтому очень серьезно рекомендую от любого хмельного, включая пиво, отказаться. Пиво имеет калорийность 34-40 ккал на 100 мл. Но ведь никто не пьет пиво по 100 мл. Пьют большими кружками, обогащение кислородом это уже 400 ккал на литр... или 800. И если питаться одним пивом в течение суток, может обогащение кислородом не поправишься, но спиться можно наверняка.Подсчитаем суточный баланс калорий. Итак, суточное меню, рассчитанное по минимуму, составило 600 ккал. По максимуму - 900.По-моему, очевидно, что о голодании речи не идет. Я показал вариант подсчета калорий для женщины, которая, стремясь похудеть, должна придерживаться диапазона 600-800 ккал/сутки. Разумеется, что если диапазон сдвигается в большую сторону, обогащение кислородом у мужчин он не должен быть ниже 850-1050 ккал/сутки, то меню может быть шире обогащение кислородом объемнее. Какие приемы в избавлении от лишнего веса, я предлагаю ввести:Дневник. Как его вести? На каждой страничке такие графы:Дата; вес (утром)Завтрак (перечень съеденного с калориями)Обед (аналогично)Перекусон в течение дня (все, что в рот попало обогащение кислородом в желудок упало)Ужин (калории)Сумма съеденного за день.На последней страничке сделать табличку:Объемы: Шея, Грудь, Живот, Бедра.И раз в неделю производить замеры.Кроме этого купить 4 магнитика на холодильник обогащение кислородом лист миллиметровки обогащение кислородом нарисовать график. Точнее ось Х - дни, обогащение кислородом ось У - вес. Вверху на оси У отметить вес начальный, обогащение кислородом по 5 мм или 10 отсчитать вниз до желаемого веса. После чего этот график прикрепить к дверце холодильника. Наверху листа написать диапазон калорий. Чтобы всякий раз видеть свои успехи в похудании, подходя к холодильнику.Каждое утро, взвесившись на отличных электронных весах, где точность до 100 граммов, отмечать вес на графике, рисуя кривую успеха! В отличие от роста производства, эта кривая будет стремиться вниз!Стойкости духа вам на выбранном пути обогащение кислородом терпения! --- Наверх eva4712 Участник Откуда: СаратовВсего сообщений: 96Рейтинг пользователя: 8СсылкаДата регистрации на форуме:9 фев. 2008 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 12 февраля 2008 23:53 Огромное спасибо за информацию! Только один вопрос - как расчитать калорийность ,например, гречневой каши ? На упаковке указана калорийность крупы или готовой каши ? ---url=http://www.myjane.ru/lines/][/url]http://lines.akusherstvo.ru/lineika/326022.gif[/img] Наверх Филатов Алексей Модератор форума Fat Loss Expert Откуда: Japan, TokyoВсего сообщений: 733Рейтинг пользователя: 108Репутация пользователя: 3СсылкаДата регистрации на форуме:12 дек. 2006 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 13 февраля 2008 2:26 BUZA написал:[q]Я показал вариант подсчета калорий для женщины, которая, стремясь похудеть, должна придерживаться диапазона 600-800 ккал/сутки. Разумеется, что если диапазон сдвигается в большую сторону, обогащение кислородом у мужчин он не должен быть ниже 850-1050 ккал/сутки, то меню может быть шире обогащение кислородом объемнее. Какие приемы в избавлении от лишнего веса, я предлагаю ввести:[/q]Очередная низкакалорийная диета... ---If you work hard - you win, if you don't - you won't No pain - No game... http://burnthefat.webtalk.ru Наверх GlazAlmaz Долгожитель форума Генератор Откуда: RussiaВсего сообщений: 837Рейтинг пользователя: 51СсылкаДата регистрации на форуме:13 апр. 2006 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 13 февраля 2008 7:47 BUZA написал:[q]Может пельменей? А почему нет?[/q]а почему да?BUZA написал:[q]Завтрак - 10 пельменей грибных со сметаной - 132 ккал[/q]мда...BUZA написал:[q]Давайте выбирать: Сам-Самыч, Дарья, Смак, Тураковские, классические... Со стороны выбор пельменей в магазине выглядит изумительно[/q]еще изумительнее выглядит состав этих пельменей...BUZA написал:[q]Что-нибудь сладкое, с чаем или кофе - кусочек шоколада (пористый 18 ккал, обычный сливочный - 28 ккал).[/q]мда...Филатов Алексей написал:[q]Очередная низкакалорийная диета...[/q]тут все гораздо хуже... ---Вы все еще пьете Coca-Cola??? Наверх GlazAlmaz Долгожитель форума Генератор Откуда: RussiaВсего сообщений: 837Рейтинг пользователя: 51СсылкаДата регистрации на форуме:13 апр. 2006 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 13 февраля 2008 7:47 eva4712 написал:[q]гречневой каши ? На упаковке указана калорийность крупы или готовой каши ?[/q]крупы ---Вы все еще пьете Coca-Cola??? Наверх Johny Начинающий Откуда: RussiaВсего сообщений: 20Рейтинг пользователя: 4СсылкаДата регистрации на форуме:11 нояб. 2007 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 13 февраля 2008 10:17Сообщение отредактировано: 13 февраля 2008 10:18 GlazAlmaz написал:[q]мда...[/q]Чувства юмора авторам статьи не занимать eva4712 написал:[q]Только один вопрос - как расчитать калорийность ,например, гречневой каши ? На упаковке указана калорийность крупы или готовой каши ? [/q]Во втором случае обычно сначала пишут калорийность крупы, обогащение кислородом потом добавляют "Примерная калорийность готового продукта". Наверх BUZA Участник Откуда: Санкт-ПетербургВсего сообщений: 73Рейтинг пользователя: 8СсылкаДата регистрации на форуме:30 июля 2007 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 13 февраля 2008 20:23Сообщение отредактировано: 13 февраля 2008 20:28 GlazAlmaz статью писала не я, просто подумала, что некоторым она в чем -то поможет( хотя бы научится считать калории). Пельмени это конечно жестко, но я думаю, если денег не очень много то приходиться иногда обогащение кислородом так питаться. Или взять хотя бы тех кто сидит на КД у них рацион там не намного отличается --- Наверх Филатов Алексей Модератор форума Fat Loss Expert Откуда: Japan, TokyoВсего сообщений: 733Рейтинг пользователя: 108Репутация пользователя: 3СсылкаДата регистрации на форуме:12 дек. 2006 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 14 февраля 2008 4:20 Статью писал мужчина, сам не пробовал худеть, писал специально фамильярным тоном для домохозяек, которые боятся правды "аля тетки до кучи, поделюсь с вами секретами стройности". Явно рассчитано не на особо сведущую аудиторию, хотя есть пара умных замечаний (правда обогащение кислородом так всем давно известных...)BUZAНе хочу вас обидеть. Я понимаю, что статью писали не вы. ---If you work hard - you win, if you don't - you won't No pain - No game... http://burnthefat.webtalk.ru Наверх Лиляна Новичок Откуда: РоссияВсего сообщений: 10Рейтинг пользователя: 1СсылкаДата регистрации на форуме:16 мар. 2008 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 25 марта 2008 16:16 Признаться, записалась в армию "похудальщиков" буквально недавно - чуть более месяца. Тетка я обстоятельная, все стараюсь сделать правильно. Однако, поняла за это время, что большАя часть всех методик - чистое теоретизирование людей, никогда на себе эти методики не испытывавших. Иначе пораскинули бы мозгами, как можно работать целый день, выпив полстакана воды с утра.Пробовали - не получается. Вот лежа на диване - пожалуйста. Можно себе такие разгрузки обогащение кислородом позволить.А работать ...И к статьям такого рода теперь отношение слегка отстраненное.Я вот для дочери диету подбираю. На себе сначала испробую - сможет ли молодой организм такое выдержать. Тогда уж посоветую. ---Сама по себе Наверх AHIOTKA Новичок Всего сообщений: 3Рейтинг пользователя: 0СсылкаДата регистрации на форуме:28 мар. 2008 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 28 марта 2008 23:43 Действительно, в статье имеется несколько сомнительных советов.Но лично мне оч понравилась идея с графиком на холодильник)) ---url=http://www.myjane.ru/lines/][/url] Наверх Симона Почетный участник Откуда: ПодмосковьеВсего сообщений: 213Рейтинг пользователя: 8СсылкаДата регистрации на форуме:11 мар. 2008 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 29 марта 2008 14:47 Лиляна советую почитать книгу Алексея Филатова "Теория обогащение кислородом практика жиросжигания". я второй день под впечатлением.... сегодня стараюсь сама питаться правильно, обогащение кислородом семью свою кормить так же.... --- Наверх eva4712 Участник Откуда: СаратовВсего сообщений: 96Рейтинг пользователя: 8СсылкаДата регистрации на форуме:9 фев. 2008 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 30 марта 2008 15:51 СимонаПодскажи пожалуйста где можно приобрести эту книгу ? ---url=http://www.myjane.ru/lines/][/url]http://lines.akusherstvo.ru/lineika/326022.gif[/img] Наверх Симона Почетный участник Откуда: ПодмосковьеВсего сообщений: 213Рейтинг пользователя: 8СсылкаДата регистрации на форуме:11 мар. 2008 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 30 марта 2008 16:50 eva4712 "Советы как похудеть"далее"Все что вы хотели знать о сжигании жира"далее "О системе сжигания жира BFFM-BFS"СОВЕТУЮ!!!! --- Наверх Miss U Долгожитель форума оптимистка-авантюристка Откуда: ТверьВсего сообщений: 715Рейтинг пользователя: 24СсылкаДата регистрации на форуме:13 нояб. 2007 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 30 марта 2008 17:25 Симона написал:[q]сегодня стараюсь сама питаться правильно, обогащение кислородом семью свою кормить так же.... [/q]А как же спорт? Нигде не упомянули...А ведь данный метод предполагает постоянные/ежедневные тренировки.... --- рост 165 см Наверх Симона Почетный участник Откуда: ПодмосковьеВсего сообщений: 213Рейтинг пользователя: 8СсылкаДата регистрации на форуме:11 мар. 2008 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 30 марта 2008 20:39 Miss U пробежки обогащение кислородом бодифлекс, плюс бассейн. я про питание написала то что это для всей семьи полезно. обогащение кислородом спорт это лично для каждого.... --- Наверх Miss U Долгожитель форума оптимистка-авантюристка Откуда: ТверьВсего сообщений: 715Рейтинг пользователя: 24СсылкаДата регистрации на форуме:13 нояб. 2007 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 31 марта 2008 16:11 Симона написал:[q]я про питание написала то что это для всей семьи полезно. обогащение кислородом спорт это лично для каждого.... [/q]Если питаться согласно методу Филатова по 5-6 раз в день обогащение кислородом не заниматься спортом...эффект я думаю будет обратный....Проверено на себе - ездила в лагерь летом, где питание было 5 разовым полноценным. Спорт, как Вы говорите, был по желанию обогащение кислородом для души...До заезда обогащение кислородом после нас взвешивали. Домой я привозила пару-тройку лишних кило - это точно --- рост 165 см Наверх Симона Почетный участник Откуда: ПодмосковьеВсего сообщений: 213Рейтинг пользователя: 8СсылкаДата регистрации на форуме:11 мар. 2008 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 31 марта 2008 16:32 Miss U у меня со спортом все только начинается, сын занимается борьбой, 3 раза в неделю -ему полезно правильно питаться, дочь - танцами( но ей пара кг не помешает) обогащение кислородом у мужа нагрузка на работе - ему тож надо бы питаться правильно Но ! самое главное: они только ЗА! им понравилось такое питание!!!! --- Наверх Miss U Долгожитель форума оптимистка-авантюристка Откуда: ТверьВсего сообщений: 715Рейтинг пользователя: 24СсылкаДата регистрации на форуме:13 нояб. 2007 Профиль | ИгнорироватьNEW! Сообщение отправлено: 31 марта 2008 16:33 Симона Рада за вас!! --- рост 165 см Наверх <<Назад Вперед>>Модераторы: Nata L, oljusik, Филатов АлексейПечать Форум диет, советов как похудеть » Советы » интересная статья для тех кто начинает худеть)) 1 посетитель просмотрел эту тему за последние 15 минутВ том числе: 1 гость, 0 скрытых пользователей Последние Варикоз Посоветуйте как худеть во время сессии посоветуйте диетолога, пожалуйста anticelyulitnaya dieta Диета Кима Протасова Самые активные 5 тем "Давайте худеть вместе" Японская диета Быстро похудела на 14 кг ПоБалтушки Фотографии Время выполнения скрипта: 0.4133. Количество выполненных запросов: 18, время выполнения запросов 0.1741 Форум работает на скрипте Intellect Board 2.22, © 2004—2008, 4X_Pro, Объединенный Открытый Проект © 2003—2008, hudeemtut.ru разделы электротельфер облицовка электрокамин значок медаль гостинницы спб радиодоступ обогащение кислородом